Barre Wrocław: zajęcia barre i kurs instruktora

Barre we Wrocławiu: od czego zacząć

Barre to trening całego ciała łączący elementy baletu klasycznego, pilatesu i izometrycznego treningu siłowego, wykonywany przy drążku baletowym. Nie potrzebujesz doświadczenia tanecznego, a typowe zajęcia trwają 45 do 60 minut. Więcej o samym treningu przeczytasz w przewodniku Trening barre – co to jest?

Szukając zajęć we Wrocławiu, nie ograniczaj się do hasła „barre”. Kluby fitness, studia pilates i szkoły tańca nazywają te zajęcia różnie: barre workout, body barre, pilates barre albo po prostu trening barre. Różnice dotyczą głównie tempa, obciążenia i proporcji baletu do pilatesu. Zajęcia blisko domu najszybciej znajdziesz, wpisując „barre” razem z nazwą swojej dzielnicy lub osiedla.

Jak wybrać dobre zajęcia barre

• Poziom: jeśli zaczynasz, wybierz zajęcia dla początkujących albo klasyczny barre workout.
• Instruktorka: dobra instruktorka przed zajęciami pyta o kontuzje i ograniczenia, a w trakcie poprawia ustawienie kolan, miednicy i barków.
• Wielkość grupy: mniejsza grupa oznacza więcej indywidualnych korekt.
• Karta MultiSport: to, czy studio akceptuje kartę i czy obejmuje ona zajęcia barre, zależy od konkretnego miejsca, więc sprawdź to w cenniku lub zapytaj w recepcji.
• Certyfikat: jeśli instruktorka podaje certyfikat IBBFA, sprawdzisz go w publicznym rejestrze na ibbfa.org/verify.

Pierwsze zajęcia: co zabrać

Weź wygodny, dopasowany strój sportowy i skarpetki antypoślizgowe, bo ćwiczy się zwykle bez butów. Na zajęcia zapisz się wcześniej, bo liczba miejsc przy drążku jest ograniczona, i przyjdź kilka minut przed czasem. Jeśli masz kontuzję albo jesteś w ciąży, powiedz o tym instruktorce przed rozpoczęciem, żeby mogła dostosować ćwiczenia. Pojedyncze wejście albo zajęcia próbne to dobry sposób, żeby sprawdzić barre przed zakupem karnetu.

Kurs instruktora barre we Wrocławiu

Kurs instruktora barre IBBFA przerabiasz z Wrocławia online, we własnym tempie i bez dojazdów. Program Certified Barre Instructor (CBI) obejmuje 35 godzin nauki, zwykle rozłożonych na 6 do 12 tygodni, a dostęp do kursu masz przez 12 miesięcy. Na koniec zdajesz dwa egzaminy: pisemny (60 pytań z banku 300 pytań, próg zaliczenia 70%) i praktyczny, czyli prowadzenie zajęć na żywo podczas wideorozmowy z proktorem IBBFA.

Kurs jest na razie po angielsku. Polska wersja jest w przygotowaniu, a osoby zapisane teraz otrzymają ją za darmo, gdy będzie gotowa. Po zdaniu obu egzaminów trafiasz do publicznego rejestru IBBFA, w którym studia i klienci mogą sprawdzić Twój certyfikat, i otrzymujesz dwa lata aktywnego statusu.

Najczęstsze pytania

Zobacz też: Barre Warszawa, Barre Kraków i Jak zostać instruktorem barre.