Posiciones y vocabulario de ballet intermedio
Quinta y cuarta posición, retiré, attitude, arabesque, dégagé, élevés y pliés, con la técnica y el lenguaje de indicación que marcan la diferencia entre entender la forma y solo copiarla.
El equipo en cada nivel
El equipo no es un extra: la pelota crea inestabilidad para flexiones y core, las bandas intensifican el tren superior y las pesas convierten el core de pie en acondicionamiento de cuerpo completo.
Ejercicios compuestos
Cómo construir secuencias que trabajan varios grupos musculares a la vez, para que cada ejercicio rinda más en el mismo tiempo de clase.
Core en la barra, de pie y sentada
Del core con apoyo de la barra en el Nivel 2 a los compuestos de pie y las secuencias sentadas del Nivel 3.
Tren inferior en profundidad
Más de la mitad de los manuales de ambos niveles se dedica al tren inferior, con progresiones que mantienen el reto para alumnas avanzadas.
Clases con niveles mixtos
Presenta el mismo ejercicio en varios niveles de dificultad a la vez, para que nadie se quede atrás y nadie se aburra.